Wie kann man für immer mit dem Trinken aufhören?

Unterstützt von Mythen und Understatement fängt die Alkoholsucht jedes Jahr eine Vielzahl von Menschen in ihren Netzen. Das Problem der Trunkenheit ist aktueller denn je: Laut Statistik trinken nur 20 Prozent der Menschen höchstens 2-3 Mal im Monat Alkohol. Andere trinken noch öfter, ohne zu merken, dass sie bereits von der grünen Schlange abhängig oder halbwegs in der Sucht sind. Wenn die Gesundheit zu versagen beginnt oder Angehörige verlangen, sich niederzulassen, stellt sich der Trinker die Frage: Wie kann man für immer mit dem Trinken aufhören, geht das ohne Codierung?

Erkennen Sie das Problem

Trinker geben selten zu, dass sie mit Alkohol sehr eng befreundet sind. Bier trinke ich zum Beispiel nur am Wochenende, aber mein Nachbar trinkt jeden Tag Wodka. Wann lohnt es sich zu überlegen, ob Ihr Verhalten den schmalen Grat zwischen „gelegentlichem Trinken" und Alkoholismus überschreitet?

• Wenn Sie mehr als einmal im Monat Alkohol trinken.
• Wenn Sie bis zum Rausch trinken, und nicht ein Glas.
• Wenn Alkohol für Sie ein unverzichtbares Mittel zur Erholung und Entspannung ist.

Bereits das Vorliegen der beiden oben genannten Faktoren weist auf das Risiko einer Alkoholabhängigkeit hin oder darauf, dass diese bereits begonnen hat.

Nach dem Bestehen eines Minitests muss eine Person zugeben, dass sie immer noch Probleme im Zusammenhang mit Alkohol hat. In diesem Stadium findet der Trinker viele Ausreden für sein Verhalten. Aber jeder von ihnen kann durch logisches Nachdenken widerlegt werden.

• Ich trinke nicht, ich entspanne mich einfach. Alkohol bringt ein imaginäres Gefühl der Entspannung. Kurze Zeit nach dem Alkoholkonsum muss der Körper hart arbeiten, um sich vor einer Ethylalkoholvergiftung zu retten. Bei zu hoher Dosis setzt ein Kater mit seinen unangenehmen und schmerzhaften Symptomen ein. Von was für einem Urlaub reden wir?
• Ich trinke, weil ich Probleme habe. Jeder Mensch im Leben hat zwei Arten von Problemen: Sie müssen entweder gelöst werden oder sie sind es nicht einmal wert, sich darüber Gedanken zu machen. Allein durch die Sucht nach einem Glas treten noch mehr Probleme auf als zuvor: Verlust der Arbeit, der Familie, der Gesundheit.

• Ich trinke, weil ich ein hartes Leben habe. Für wenige Menschen scheint es ein lustiger Spaziergang zu sein, auf dieser Erde zu sein. Sagen Sie, dass Sie ein hartes Leben haben, die hungernden Kinder Afrikas, die unheilbar Kranken, die Waisenkinder im Waisenhaus.

Wie Sie sehen können, kann jedes Argument zur Verteidigung der Trunkenheit widerlegt werden, aber der Trinker muss es selbst tun und schließlich zustimmen, dass er sich und andere die ganze Zeit über betrogen hat.

Schritte zur Nüchternheit

Ein winziger Prozentsatz von Alkoholikern kann die Entscheidung treffen, sich ein für alle Mal vom Alkohol zu verabschieden. Ein Versprechen, das man sich selbst oder seinen Lieben gibt, überschattet nach einer Woche das starke Verlangen zu trinken, dem diejenigen, die mit dem Trinken aufhören, nicht widerstehen können. Rückfälle treten auf, weil der Alkoholiker nicht versteht, dass Nüchternheit ein Ziel ist, das schrittweise, in kleinen, aber sicheren Schritten erreicht werden muss.

• Es ist unmöglich, nach einem langen Binge sofort auf Alkohol zu verzichten. Dies ist mit zusätzlichen Belastungen für Herz und Nervensystem verbunden. Bevor Sie aufhören, Alkohol zu trinken, müssen Sie den Körper von seinen Zerfallsprodukten reinigen. Dies kann sowohl in einem medizinischen Krankenhaus unter Pipetten als auch zu Hause erfolgen. Für die letztere Option eignen sich im Internet verkaufte Medikamente. Sie entfernen nicht nur Giftstoffe, sondern helfen auch, das Verlangen nach Trinken zu reduzieren.


Missbrauchen Sie keine Volksheilmittel, um den Körper zu reinigen: Heilkräuter haben auch Kontraindikationen und können eine Verschlimmerung von Krankheiten verursachen.

• Wenn der Kopf klar ist und die Hände nicht zittern, müssen Sie verstehen, dass Sie die Alkoholsucht nur loswerden können, indem Sie für immer auf alkoholische Getränke in beliebigen Dosen verzichten. Dazu braucht es Motivation: den Wunsch, die Gesundheit nicht zu ruinieren, die Angst, den Job oder die Familie zu verlieren.
• Wie viele Menschen, die mit dem Trinken aufhören wollten, haben unter der Last des Entzugs um sich geschlagen. Sie müssen den Feind persönlich kennen. Nachdem Sie sich auf den Weg der Nüchternheit gemacht haben, sollten Sie sich daran erinnern, dass der Körper eine Dosis Ethanol benötigt und reagiert:
• grundlose Angst;
• Selbstmitleid;
• ein Gefühl der Leere im Leben;
• Schwäche und Unwilligkeit, etwas zu tun.

Die Entwöhnungsphase vom Alkohol kann sechs bis 18 Monate dauern.

Aktivitäten, die die Nüchternheit fördern

Wie kann man für immer mit dem Trinken aufhören, wenn das Leben grau und eintönig erscheint? Hier liegt die Hauptaufgabe beim Aufhören mit dem Trinken - Ihren Lebensstil radikal zu ändern, schlechte Gewohnheiten loszuwerden und nützliche zu erwerben, die zur Nüchternheit beitragen.

• Zunächst müssen Sie Unternehmen meiden, in denen jeder trinkt. Zu Freunden oder ehemaligen Saufkumpanen sollte man nicht sagen: "Ich will mit dem Trinken aufhören. "Sie werden wahrscheinlich versuchen, Sie von solch einem „verrückten" Unterfangen abzubringen.
• Sie müssen Sport treiben. Haben Sie beim Bier gesessen und die Fußballmannschaft angefeuert? Jetzt ist es besser, den Ball alleine zu fahren. Und wenn die Gesundheit für aktiven Sport nicht mehr da ist, kann ein bisschen Joggen nie schaden.
• Finden Sie ein Hobby. Nachdem Sie den Alkohol aufgegeben haben, scheint das Leben langweilig zu sein, also müssen Sie einen Weg finden, es zu beheben. Jetzt, wo Sie keinen Alkohol kaufen müssen, kann das Geld für ein Hobby ausgegeben werden, sei es Sammeln, Holzschnitzen oder Angeln. Eine Frau, die Alkohol getrunken hat, kann Entspannung in Yoga- oder Massagesitzungen finden. Die Hauptsache ist, Gleichgesinnte kennenzulernen, die einen gesunden Lebensstil unterstützen.
• Sie müssen schlechte Gewohnheiten loswerden. Ein Organismus, der jahrelang unter den Folgen von Alkohol leidet, nimmt andere schlechte Gewohnheiten auf eigene Rechnung: Rauchen, Essen von Fast Food, nächtliches Zusammensein am Computer. Die Ablehnung von mindestens der Hälfte von ihnen wird Energie und Kraft geben, um weiterzumachen.

Nach vielen Jahren Freundschaft mit Alkohol kommt die Nüchternheit nicht sofort, auf dem Weg dorthin müssen Sie sich mit großer Geduld eindecken.